Gino Plus: Unterschied zwischen den Versionen
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| Datum = 1. Januar 2016 | | Datum = 1. Januar 2016 | ||
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=5nec2wcs0lM 1] | | VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=5nec2wcs0lM 1] | ||
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{{ Folge/LUA | |||
| Nr = 32 | |||
| Thema = Dehnung der Adduktoren | |||
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Miriam Poppke|Miriam]] | |||
| Datum = 6. Januar 2016 | |||
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=MfqVV0_4W1Q 1] | |||
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Version vom 11. Januar 2016, 08:18 Uhr
| Gino Plus | |
|---|---|
| |
| Format | Aufgezeichnet |
| Moderatoren | Gino Singh |
In Gino Plus zeigt Gino in kurzen Videos diverse Fitness-Übungen.
VoDs
| Nr. | Folgentitel | Moderator | Erstausstrahlung | VOD |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vorstellung der Geräte | Gino Singh | 9. September 2015 | 1 |
| 2 | Theraband-Übung: "Pull apart" | Gino Singh, Dennis R. | 9. September 2015 | 1 |
| 3 | Dehn-Übung: "Wie man richtig steht" | Gino Singh, Max Zelass | 16. September 2015 | 1 |
| 4 | Dehn-Übung: Innenrotation der Schulter | Gino Singh, Charlotte Favereau | 19. September 2015 | 1 |
| 5 | Sling-Trainer: Rudern | Gino Singh, Eduard Lechner | 23. September 2015 | 1 |
| 6 | Körperhaltung: Hüftbeugerdehnung | Gino Singh, Sofia Kats | 26. September | 1 |
| 7 | Atemübung: Bauchatmung | Gino Singh, Simon Krätschmer | 3. Oktober 2015 | 1 |
| 8 | Klimmzüge | Gino Singh, Tim Heinke | 3. Oktober 2015 | 1 |
| 9 | Nackendehnung | Gino Singh, Marco Giesel | 7. Oktober 2015 | 1 |
| 10 | Ganzkörperstütz und Bauchübung, Unterarmstütz | Gino Singh, Michael Krogmann | 7. Oktober 2015 | 1 |
| 11 | Dehnübung: Brustmuskulatur | Gino Singh, Miriam Poppke | 14. Oktober 2015 | 1 |
| 12 | Po-Übung: Frog Pumps | Gino Singh, Timo Bornheim | 21. Oktober 2015 | 1 |
| 13 | Schulterübung: Face Pulls | Gino Singh, Annabell Klindzan, Josy | 21. Oktober 2015 | 1 |
| 14 | Hüftübung: Hip Thrusts | Gino Singh, Steffen Grziwa | 28. Oktober 2015 | 1 |
| Fallout Extra | Frühsport im Vault | Gino Singh, Nils Bomhoff | 31. Oktober | 1 |
| 15 | Rückendehnung | Gino Singh, Steffen Meyer | 31. Oktober 2015 | 1 |
| 16 | Kreuzheben: Richtig heben | Gino Singh, Nils Bomhoff | 4. November 2015 | 1 |
| 17 | Bauchübung: Frog Sit-Ups | Gino Singh, | 7. November 2015 | 1 |
| 18 | Richtig sitzen | Gino Singh, Miriam Poppke | 11. November 2015 | 1 |
| 19 | Richtige Liegestütze | Gino Singh, Gunnar Krupp | 14. November 2015 | 1 |
| 20 | Power-Übung mit Gewicht: Schultdrücken | Gino Singh, Bastiaan | 18. November 2015 | 1 |
| 21 | Richtig gehen | Gino Singh, Svenja | 25. November 2015 | 1 |
| 22 | Rudern mit dem Kettlebell-Gewicht | Gino Singh, Michael Krogmann | 27. November 2015 | 1 |
| 23 | Richtig Fahrradfahren | Gino Singh, Michael Reinke | 2. Dezember 2015 | 1 |
| 24 | Handgelenkmobilisierung/-entspannung | Gino Singh, Marco Giesel | 4. Dezember 2015 | 1 |
| 25 | Po-Übung | Gino Singh, Sofia Kats | 9. Dezember 2015 | 1 |
| Weihnachts Spezial Extended | Festtagsstündchen: Gino+ Extended | Gino Singh, Gunnar Krupp, Gregor Kartsios | 24. Dezember 2015 | 1 2 |
| 26 | Adduktoren dehnen | Gino Singh, Gunnar Krupp | 11. Dezember 2015 | 1 |
| 27 | Hüftdehnung | Gino Singh, Katharina Börries | 16. Dezember 2015 | 1 |
| 28 | Kniebeugen | Gino Singh, Bastiaan | 23. Dezember 2015 | 1 |
| 29 | Dehnung der Wadenmuskulatur | Gino Singh, Max Zelass | 25. Dezember 2015 | 1 |
| 30 | Bauchübung | Gino Singh, Gunnar | 30. Dezember 2015 | 1 |
| 31 | Schwimmen | Gino Singh, Alwin | 1. Januar 2016 | 1 |
| 32 | Dehnung der Adduktoren | Gino Singh, Miriam | 6. Januar 2016 | 1 |