Quelltext der Seite Gino Plus

{{Format
|Bild=Ginoplusquad.jpg
|Format = Aufgezeichnet
|Moderatoren = [[Gino Singh]]
}}

In '''Gino Plus''' zeigt [[Gino Singh|Gino]] in kurzen Videos diverse Fitness-Übungen.
== VoDs ==

{| class="wikitable" style="width:80%;"
! style="background: #375f7d; color: #ffffff;" | Nr.
! style="background: #375f7d; color: #ffffff;" | Folgentitel
! style="background: #375f7d; color: #ffffff;" | Moderator
! style="background: #375f7d; color: #ffffff;" | Erstausstrahlung
! style="background: #375f7d; color: #ffffff;" | VOD
{{ Folge/LUA
| Nr = 1
| Thema = Vorstellung der Geräte
| Moderatoren = [[Gino Singh]]
| Datum = 9. September 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=MEdohQtEjfw 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 2
| Thema = Theraband-Übung: "Pull apart"
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Dennis R.]]
| Datum = 9. September 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=MEdohQtEjfw 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 3
| Thema = Dehn-Übung: "Wie man richtig steht"
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Max Zelass]]
| Datum = 16. September 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=KynvYCExGaM 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 4
| Thema = Dehn-Übung: Innenrotation der Schulter 
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Charlotte Favereau]]
| Datum = 19. September 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=Qxph9KJiNCk 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 5
| Thema = Sling-Trainer: Rudern
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Eduard Lechner]]
| Datum = 23. September 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=hQOwOkqp87A 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 6
| Thema = Körperhaltung: Hüftbeugerdehnung
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Sofia Kats]]
| Datum = 26. September
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=bXMC9f0TOSI 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 7
| Thema = Atemübung: Bauchatmung
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Simon Krätschmer]]
| Datum = 3. Oktober 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=7AgBM6pioLg 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 8
| Thema = Klimmzüge
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Tim Heinke]]
| Datum = 3. Oktober 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=9dNW1qjyMgg 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 9
| Thema = Nackendehnung
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Marco Giesel]]
| Datum = 7. Oktober 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=Zb4N2zVXoAI 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 10
| Thema = Ganzkörperstütz und Bauchübung, Unterarmstütz
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Michael Krogmann]]
| Datum = 7. Oktober 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=ArGduoxsPoA 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 11
| Thema = Dehnübung: Brustmuskulatur
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Miriam Poppke]]
| Datum = 14. Oktober 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=Ti49UHbOySA 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 12
| Thema = Po-Übung: Frog Pumps
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Timo Bornheim]]
| Datum = 21. Oktober 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=D415yWb2y6k 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 13
| Thema = Schulterübung: Face Pulls
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Annabell Klindzan]], [[Josy]]
| Datum = 21. Oktober 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=BBMsQzArJFs 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 14
| Thema = Hüftübung: Hip Thrusts
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Steffen Grziwa]]
| Datum = 28. Oktober 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=4KQqsyJA8LE 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 15
| Thema = Rückendehnung
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Steffen Meyer]]
| Datum = 31. Oktober 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=5kg3hamzjnQ 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 16
| Thema = Kreuzheben: Richtig heben
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Nils Bomhoff]]
| Datum = 4. November 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=t_J1fgfyTis 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 17
| Thema = Bauchübung: Frog Sit-Ups
| Moderatoren = [[Gino Singh]], 
| Datum = 7. November 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=4XegmvbUvWc 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 18
| Thema = Richtig sitzen
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Miriam Poppke]]
| Datum = 11. November 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=tLrhP-i-DmE 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 19
| Thema = Richtige Liegestütze
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Gunnar Krupp]]
| Datum = 14. November 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=kdXfjiOAqDo 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 20
| Thema = Power-Übung mit Gewicht: Schultdrücken 
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Bastiaan]]
| Datum = 18. November 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=H4Cj9GFgEGY 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 21
| Thema = Richtig gehen
| Moderatoren = [[Gino Singh]], Svenja
| Datum = 25. November 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=kIX0RUogOLo 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 22
| Thema = Rudern mit dem Kettlebell-Gewicht 
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Michael Krogmann]]
| Datum = 27. November 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=K266mqsXzKQ&index=23 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 23
| Thema = Richtig Fahrradfahren
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Michael Reinke]]
| Datum = 2. Dezember 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=G90rg7V1m98 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 24
| Thema = Handgelenkmobilisierung/-entspannung 
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Marco Giesel]]
| Datum = 4. Dezember 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=zcKkPQT47MA 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 25
| Thema = Po-Übung
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Sofia Kats]]
| Datum = 9. Dezember 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=6N_9h9r8CRs 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 26
| Thema = Adduktoren dehnen
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Gunnar Krupp]]
| Datum = 11. Dezember 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=__Xss3aIt2U 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 27
| Thema = Hüftdehnung
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Katharina Börries]]
| Datum = 16. Dezember 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=cj8wriz9CAU 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 28
| Thema = Kniebeugen
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Bastiaan]]
| Datum = 23. Dezember 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=JnVowbndxDQ 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 29
| Thema = Dehnung der Wadenmuskulatur
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Max Zelass]]
| Datum = 25. Dezember 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=0ob6G8OnLHs 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 30
| Thema = Bauchübung
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Gunnar]]
| Datum = 30. Dezember 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=cVLM_5fEzOA 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 31
| Thema = Schwimmen
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Alwin]]
| Datum = 1. Januar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=5nec2wcs0lM 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 32
| Thema = Dehnung der Adduktoren
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Miriam Poppke|Miriam]]
| Datum = 6. Januar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=MfqVV0_4W1Q 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 33
| Thema = Bauchstabilisierung
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Katharina Börries]]
| Datum = 13. Januar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=MjtlpwHz4vY 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 34
| Thema = Mobilisierungsübung für den Rücken
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Jan]]
| Datum = 15. Januar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=9hGVMUH9-J8 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 35
| Thema = Hüftmobilisierung
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Florian Harten|Florian]]
| Datum = 20. Januar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=pdvPgqlyIVk 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 36
| Thema = Kniehebelauf mit Powerbändern
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Jan]]
| Datum = 22. Januar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=f2bdfYAMKlc 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 37
| Thema = Bewegte Pause
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Colin Gäbel|Colin]], [[Jan]], [[Florian Harten|Florian]], [[Madlin Fechner|Madlin]]
| Datum = 27. Januar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=Cd98f8XB-9Y 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 38
| Thema = Dehnung des Latissimus (Breiter Rückenmuskel)
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[René Tödten|René]]
| Datum = 29. Januar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=IGP5VPytg8E 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 39
| Thema = Eigengewichtübung - Dips
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Dennis Heinrichs|Dennis H.]]
| Datum = 03. Februar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=tFCFWuijGsQ 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 40
| Thema = Cardioübung - Hampelmannvariation
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Bastiaan]]
| Datum = 05. Februar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=b0xPoO_LIOg 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 41
| Thema = Dehnung des Oberschenkels 
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Nasti]]
| Datum = 10. Februar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=d75k_tJIFRE 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 42
| Thema = Richtig Kicken
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Michael R.]]
| Datum = 10. Februar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=F0Yq3ocJmgk 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 43
| Thema = Bauchübung - Dead Bugs
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Timm Herb|Timm H.]]
| Datum = 10. Februar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=g9aeSKYR7Zc 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 44
| Thema = Dehnung des breiten Rückenmuskels
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Oliver Steffens|Oliver S.]]
| Datum = 20. Februar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=R_yFyXAy_YA 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = 45
| Thema = Rückendehnung mit Gummiband
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Florian Harten|Florian H.]]
| Datum = 24. Februar 2016
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=cYFCE9ufhNA 1]
}}
|-
! colspan = "5" | Specials
{{ Folge/LUA
| Nr = Fallout Extra
| Thema = Frühsport im Vault
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Nils Bomhoff]]
| Datum = 31. Oktober 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=xo34wm5Bgqg 1]
}}
{{ Folge/LUA
| Nr = Weihnachts Spezial Extended
| Thema = Festtagsstündchen: Gino+ Extended 
| Moderatoren = [[Gino Singh]], [[Gunnar Krupp]], [[Gregor Kartsios]]
| Datum = 24. Dezember 2015
| VOD = [https://www.youtube.com/watch?v=9dwFWwJvUgQ 1] [https://www.youtube.com/watch?v=o_0KKV_kVMw 2]
}}
|-
| colspan="4" style="border-bottom:5px solid #375f7d;" |
| style="text-align:center;border-bottom:5px solid #375f7d;" | [https://www.youtube.com/playlist?list=PLsksxTH4pR3JJwUHaNNoeLz82T6zyD4SY YouTube-Playlist]
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[[Kategorie:Show]]